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2012年10月31日 (水)

健康オタクですが何か?

いつの間にか気付いたら健康オタクになっておりました。

朝食:養命酒、アミール(血圧管理的飲料)、LG-21(ヨーグルト)、果物少々、にんにく球、アリナミン錠剤、血圧の薬

出勤前:約30分前後の散歩(約4000歩)

昼食:普通に食べる(ご飯だけ半分で他はセーブしない)、無調整豆乳350cc

夕食:養命酒、サラダ大量、肉1切れ、ノンアルコールビール350cc

合間を見てロングブレス!

外食時は特に気をつけません。

コレで現在、-5.5キロの減量でございます。

人間、冬場は太りやすいので気をつけなければ・・・・

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